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原题目：The PhD student’s dilemma作者：Sidique Gawusu (the Nanjing University of Science and Technology)
（Credit: Anthony Kwan/Bloomberg/Getty）
在过去的3年中，我在中国南京科技大学读博士，研究气液系统。我之前在加纳-莱贡大学学习，然后来南京学习。我拒绝了英国的奖学金，而选择来到中国，以求学习一种新的文化和语言。
在中国读博期间，我犯了很多错误遇到了很多困难，但这些对我来说，都是宝贵的财富。我相信其他人也会遇到类似困难，应该很少有人从来没有想过在困难面前放弃。基于我自己的经历，我想分享给那些即将读博，或者是正在苦读的同学们一些经验。Maintain close contact with your adviser定期向导师汇报研究进展。无论多忙，都要为和导师交流留出时间。尝试坚持让他们同样为你留出时间。讨论的时候，勤做笔记，这样即使他们离开了，你也可以依旧有清晰的思路。每一位导师都是不同的，有些追的很紧，有些很放手。定期与他们交流，除了能获得学术上的建议，有时候也可以获得生活上的帮助，但是也要注意他们的喜好的工作习惯，管理风格以及工作时间等。Avoid comparing yourself with others我曾经遇到过不少陷入焦虑的博士生，他们都是在与其他人比较之后，觉得自己不如对方而陷入这种状态的。每一个人都是独一无二的，而术业也有专攻。在某些领域，可能要花几年的时间才能取得一些可以发表文章的成果，而另一些领域，很容易就文章频出。只需从自己的失败中总结经验，不断进步，不要去与他人比较。Remember that a 24/7 lab isn’t always better坚持不懈才是取得研究成功的金钥匙。博士之旅，是一场马拉松，而非一场百米冲刺。把所有时间都花在实验室里，并不会对你有多大帮助。要在工作和生活中找到一种平衡。工作之外的放松，休息有助于身体健康。定期休息，制定一个工作生活平衡的工作模式，以便让自己的研究更有效率。在某些情况下，失败是不可避免的，但重要的是，不要在失败中徘徊不前。研究的本质决定了它不可能一切按照预定计划进行。遇到挫折时候，保持冷静，缓一口气儿，再继续。放弃自己一直在努力研究的的点子并不容易，但是知道何时改变方向对博士的成功至关重要。数据是读博之旅中几乎每天都要面对的，保护好并备份他们至关重要。我一个朋友在机场丢失了他的笔记本，里面有3章已经写好的论文，以及其他章节要用到的数据。结果，他只得申请了半年的延期，以便重新完成这些工作。为了数据的绝对安全，最好用不同的方式进行备份，比如说，可以线上和线下同时备份，这样哪一个丢失了，另外一个也可以用。Seek professional counselling if you need it博士生压力巨大，可能会觉得身心俱疲。最近的一项研究表明，大约有三分之一的博士生有患上精神疾病的风险。如果你觉得自己不舒服或是在挣扎，请寻求帮助。研究生院通常设有指导和咨询中心，可以为学生提供专业，保密和实用的咨询。原文链接 ：https://www.nature.com/articles/d41586-019-03881-x
执行编辑：David；责任编辑：Mark。参考资料来源于Nature杂志，版权归杂志社所有。图片来自于网络，版权归原作者所有。
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